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怎样在两个月里能减掉20公斤
1、在两个月减掉20公斤还是很有希望的，教你几个减肥的好方法，希望可以助你减肥成功。
2、水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西 1减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。
3、如果你想在两个月内减掉20斤的体重，建议你每天至少进行60-70%最大心率的运动，并将运动时间控制在30分钟左右。这样的运动可以帮助你燃烧脂肪并加快代谢。
4、两个月减肥20斤，其实很容易，按我说的做，没问题。 第一，体重基数。首先要知道，体重基数决定你有没有可能减肥20斤，一般来说，能两个月减重20斤的朋友，基数一定在180斤以上，低于180斤，两个月减肥20斤，实现不了。
5、据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
6、放松后用手掌在腹部顺时针方向***几圈，然后再用手掌从胃的方向推向小腹的方向。这组动作可以促进肠胃的蠕动，把那些因肠脏动力不足而滞强留在体内的废物排除体外。
美国留学生看这里!别一个不小心变成胖子了
在这个“以瘦为美”的时代，我感觉压力山大。
要想与中国大陆同步看春晚，就只有辛苦起个大早床了。北京时间晚八点，就是美国西部时间清晨四点钟。街上行人极少 除了一些大城市的市中心地带，一般街上见不到一个行人。
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一个月最多可以减多少脂肪,一周减重多少最科学?
1、许多减肥机构或教练声称，一个月可以帮助你减掉10公斤以上的体重。
2、减肥一周可以瘦多少斤？每周0.5公斤最安全的减肥速度是每周减肥0.5公斤，即每个月减去身上两公斤的脂肪，因体重过于肥胖需要多减者，每个月也不要超过5公斤的上限，否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。
3、一周瘦掉2斤左右是比较健康的体重，也是适宜的减肥速度。运动减肥的话，需要一个月的时间才能看到比较明显的减肥效果，即到第四周身体适应运动状态后，体重会慢慢下降，按照这个速度的话，运动减肥一个月瘦4—6斤是比较正常。
