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初三了,每天放学后经常体能训练,第二天总是会觉得有点累,饮食方面应该...
补铁 如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，***用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。
第二点就是睡眠，很多人都有睡眠问题，甚至有严重的失眠症，睡眠时间的减少会导致情绪低落，因此每天的睡眠至少要保证七个小时一，保持良好的精神状态才有助于身心健康的发展。
提高记忆力，可以专门的训练一下。这一类的训练比较多，比如我比较熟悉的：速读记忆、编码记忆、思维导图记忆。
学生时期是集中每天的时间在积累，此期间形成一个良好的学习心理是非常重要的，祝愿正在读初三的同学们都有良好的学习心理。 考场应试对策 对于如何应试，一些教育方面的专家谈了理科的应试对策。
每天跳绳对运球有什么帮助(篮球)
1、提高弹跳能力和腿部肌肉强度，增强腿部肌肉的抗疲劳能力，适量跳绳可以缓解腿部疲劳，对篮球来说还可以提高爆发力。
2、跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。
3、运球的话还是有机会多去打球吧，毕竟在对抗性的运动下才有提高啊。要是练弹跳是可以，每天要看自己的情况吧，我觉得150一组，多练几组吧，锻炼主要还是考验耐性。
关于弹跳的问题
1、跟人种有很大的关系，一般来说，黑人是爆发力最好的人种，你看NBA的时候，是不是看到那些黑人跳得很高。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
2、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。
3、跳绳，1组50个，1次练5组左右，增加小腿协调性和爆发力.跳台阶，双手背后，先一阶一阶的跳，后面可以发展为2-3阶的跳，练上2个月，弹跳绝对涣然一新 最后，多琢磨练习，热爱篮球，你一定可以获得最大的乐趣和成功。
