摘要：
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美国和俄罗斯的中国留学生一日三餐都在吃些什么?
1、俄罗斯是一个中西文化交融的国度，很多菜品是留学生都大快朵颐的亚洲口味：如手抓饭、酸辣汤、炖土豆等等。
2、早餐 通常在早上8点，形式较为简单，烤面包、麦片及咖啡，炒或煮鸡蛋、香肠、油炸土豆片、薄煎饼、果子冻、烤面包、松饼、桔子汁以及咖啡等。午餐 通常在正午12时至1时，有的时候还会再迟一点。
3、香肠制品多 肉类在这里的销量也是非常好的，不过由于比较难以保存，所以俄罗斯人开发了各种各样口味的香肠，将不同种类的肉做成香肠，进行出售。
4、晚餐：馒头或米饭(面粉或大米100克)，肉末豆腐(肉末25克，豆腐200克)，素炒油菜(油菜200克)。
5、美国留学，中国留学生餐饮费用 ——学校餐厅：一顿正常的午餐大约需要4到8美元。(一月大约360~720美元)。
作为海归,回国的最不适应的有哪些方面?
1、一些海归表示归国后在生活节奏与学习压力等方面有不适应感。周孟博曾在意大利留学，回国后选择在北京继续读书。她说：“在生活节奏上会有些不适应。因为意大利的生活节奏比较慢，人们可能更多地是在享受生活。
2、回国后最不适应的一点就是这里的空气感觉比外国要差很多，尤其是在北京这种地方三天两头的雾霾，这种感觉是真的难受，鼻子也很快就发炎起来了，也不知道是什么情况，就特别的痒。
3、很难适应包括 因为工作过程、方式各种差异常被嘲笑。还有，如果不是创业公司，国外的上升路径更加规范，更有“熬年头”的感觉，当然你也可以说“职业规划更加明晰”。
4、顾城教授表示，最不适应的是国内人际关系比较复杂，而学术圈子只不过是这种感受中的一种。事实上，在科研和教学中，乃至在日常的生活中都会有不同程度的摩擦存在。
5、不适应的地方，首先集中在人际关系和子女问题上，其次是公共服务系统和生活环境。
美国留学生的饮食开销攻略
1、最先要开始的，就是英语的准备，因为大家去美国留学，需要提供合格的语言标准化考试的成绩单，而不管是雅思还是托福，都是需要大家提前接受培训，熟悉和适应模式和内容的。
2、饮食费用在美国留学，学校食堂的午餐只要10美元，而且还可以自己动手做菜解解馋哦！快餐店一顿汉堡薯条只需5-8美元，若你想去高级点的地方，那费用大约在15-30美元，但一般不会超过每人50美元哦。
3、在美国，留学生一般***用以下3种住宿方式：学校公寓、家庭寄宿、校外租房。就安全性来讲，学校公寓无疑是的，但租金也较高。对于那些想快速提高自己的外语水平，尽快融入当地生活的留学生来说，家庭寄宿也是不错的选择。
4、另外，还要加上每餐百分之10至15的小费。自己做饭：不少留学美国的中国留学生因为不习惯美国饮食或是为了省钱，通常会选择自己买菜做饭。米：美国的大米分好米和次米，好米相当贵，碎米挺划算，和国内米价差不多。
5、饮食费用 一般来说，留学生们日常饮食有以下几种选择。第一就是直接在学校餐厅就餐，比较省时、省事，一顿正常的午餐大约需要4到8美元。
