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如何才能在留学时不要长胖呢?吃那些一定会胖吧?
里面放点火腿片，放点生菜叶，再自己煎一个鸡蛋就可以了。午饭的时候你完全可以自己炒点菜吃，多做一点蔬菜，少吃一点肉，这样就不会长胖了。
每天坚持运动。控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。
少食多餐是很多人都知道的减肥妙法，冬季尤其适用，加餐可以选择水果、低热量饮料或者一些含膳食纤维的坚果，这样身体就不会进入糖饥渴状态，还能促进新陈代谢，囤积脂肪的可能性就会降低。
中国留学生在美国为什么会变胖
再次，在美国活动少，出门经常在车里，回家坐着的时候多，摄取的多余能量来不及排出也是导致肥胖的主要原因。科技越来越发达，人就越来越懒，食物链出现的问题会在人体中显现出来，肥胖或许是美国发展模式的一种沉重代价。
华人来美国也会变胖？“去美国少吃炸鸡汉堡，别变成大胖子了！”这是出国前很多人对我说的话。
饮食重油重盐。美国除了快餐类食品，就是西餐。薯条、炸物本身已经是高热量食物，而他们的主食——扒类，用黄油煎制，更是热量爆棚。平时的维生素摄入来源沙拉，也要淋上满满的高热量酱。
这是为什么呢？其实，这和留学生所在国家的饮食有极大关系。大家都看过韩国留学生的食物吧，每天都是泡菜、拉面、拌饭，看着都感觉自己要被饿瘦了。
安全因素 因为美国也有疫情影响，加之美国常有的反亚裔人群存在，枪支暴乱这些因素，在疫情影响下，这些社会矛盾更加突出显著，所以，安全因素也是留学生必须考虑的。
我是在美国留学的大学生,来这没两个月就胖了十几斤,快要疯了,快帮帮...
碧生源减肥茶比较有效，但是还是要辅助运动。
另外，你还要运动啊，光靠节食不行，会反弹。但是运动的负面影响是增加食欲，所以你要有坚强的意志和周密的计划。另外建议买个电子称，几十块钱，每天称重，来提醒自己。
只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得丰腴起来。
而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。
一袋50磅大米二十几刀，一桶5升装的油10刀。
